Vem försöker jag lura med att sova? Eh ingen! Haha här har ni lite tips och trix om träning och så vidare!

LITE TIPS:

 

*A och O när man styrketränar är proteiner, kolhydrater kan slänga sig i väggen! Visst måste man få i sig en liten mängd kolhydrater per dag, men proteiner är som sagt A och O.

 

*VÄRMA UPP INNAN TRÄNING! Ingen vill ha skador? Right? Alltid vara uppvärmd innan, don't skip that!

 

*Många tror att man går upp i vikt av att styrketräna, visst kan gör du det, men det beror på i vilken mån du tränar och sen så byter man ut fettet mot muskler så i varje fall så blir du smalare även fast det inte syns på vågen. Kör du jävlat hardcore styrketräning med proteinshakear och you name it, så kan du inte räkna med annat än att öka i vikt. Sen gäller det att kombinera styrke med fettförbränning. Alltid 30-45 minuter kondition efter styrketräningen om du vill fettförbränna, och då gäller det att hålla den träningen till en sån takt att du flåsar, men kan föra en konversation samtidigt, annars bränner du bort musklerna också, och ingen vill det?

 

*Vitaminer! (y) alltid bra med vitaminer, starta dagen med olika sorters vitaminer, själv äter jag C-vitamin i tablett form och ABCDE vitaminer i brusform. Multivitaminer i tablettform och andra sorters vitaminer är alltid bra och ger dig energi hela dag och orkar hålla dig pigg på gymmet så att du kan ge allt.

 

*Känner du att du inte orkar ta passet fullt ut? Avbryt då du inte orkar mera, tvinga inte kroppen till att göra mer än vad den orkar när du känner så. Utan avbryt istället och kör lite kondition. Det finns alltid en dag efter idag och då kan du sträva mot att den träningsdagen ska bli bättre än den förra.

 

*Ha kul när du tränar! Hitta en träningsform som du gillar, att träna med något man tycker är urtråkigt gör att man blir omotiverad och lägger av, så det gäller att hitta något som man själv tycker är kul och som man själv brinner för!

 

Det var väl tipsen för idag som jag kan ge, hoppas ni blev lite smartare!

 

PUSS PÅ ER.

Kom precis hem från gymmet, åh vilken gudomlig känsla. Uppvärmningen körde jag när jag gick dit, powerwalk for life! Sen körde jag direkt igång med att träna ben, jävlat varenda benmuskel i kroppen alltså! Sen körde jag 10 minuters crosstrainer och sen gick jag powerwalk hem, kan säga er nu att mina ben inte vill samarbeta längre med mig. Dom bara viker sig! Haha!

Snart ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag äta någonting sen ska jag börja bege mig mot Moa där vi ska ha lite tjejsnack och massa mys! Även kolla på beställningen med sminket osv.
Svara på kommentarer gör jag ikväll när jag kommer hem så ni vet det! Men har läst och godkänt dom iaf.

Ha en trevlig kväll så hörs vi sen!

Sitter på skolan just nu och tänkte slänga in ett litet inlägg på vad jag ska göra idag.
Efter skolan hade jag tänkt fara på gymmet, efter en vecka då jag inte varit där alls så börjar det behövas, dels så saknar jag gymmet och att få träna. Så otroligt skönt.
Anledningen till att jag inte tränat är för att jag inte har mått bra psykiskt och därav inte mått bra fysiskt heller, den psykiska och fysiska delen måste samarbeta för att man ska nå bra resultat.

Så iaf, idag står BEN på schemat, det ska tränas ben idag. How wonderful! Jag älskar att träna ben, typ det roligaste som finns, det är så härligt. Ska sätta mig och skriva ett träningsschema nu för veckan sen lägger jag upp det på bloggen, låter bra va?

Hoppas ni får en toppendag så hörs vi senare!
PUSS.



Jag idag, ser lite mupp ut och det ser inte ut som att jag har någe hår, men lika snygg för det!